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（原文发表于5月2日🦨🐷，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐲🐘，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🦥，那一年我们打进了最终四强，整个大学校园都被灯光点亮了。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🦥🐯🐘，我们成了名人🐆🐷。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对，大家聚在一起🐾🦓，所有人都很兴奋🐏。音乐声响彻云霄🦌🐑，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐿。锡拉丘兹没有NBA球队🦘🐫，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有。我们那时候就像电影明星一样🐕‍🦺，在校园里人们会围着我们拍照🦔🦒。在城镇里，无论走到哪里都有人能认出你🐩🦥，并向你表达爱意🐈。在这一切的基础上🦌，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐘🦏，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐁🐽。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年，之后我便宣布参加NBA选秀🦒。2013届NBA选秀大会🐊。6月27日🦓🐾，纽约🐰。这是我一生中最美好的夜晚之一，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐐。那一刻的感觉很奇怪🐱‍🚀🐩，周围的人都在说话、看电视，所有的声音都很吵，但当我的名字被叫到时🐩🐱‍🚀🐖，所有的声音都消失了🐐。我脑子里的一切都安静了下来🐗🐃🐰，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐀。那个画面永远铭刻在我的脑海里，就像我永远不会离开那个地方🐫🐖，闪光灯亮个不停🦍，我在舞台上站在萧华身边🐲🦍，面带微笑。2014年的最佳新秀🐱‍🚀🐻🐏，感觉就像是2K里的生涯模式，一切都被编排得天衣无缝🦔🦥。听着，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐮🐄，人们想怎么说都行🦨🐯，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐲🦧。当一切尘埃落定🐰，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🦨🦏。这是我职业生涯荣誉的一部分🦛🐄🦥，不过对我个人而言🐴，这也是一种额外的压力🐩🦒。我对今天的自己很满意，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意。我不再感受到那种压力，那种年度最佳新秀带来的压力。我现在可以坦然承认🐩🐐，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐄🐑。这一切并不容易🐷🐮，从大学时期人们对我的喜爱🐗🐀，到拿下年度最佳新秀🦛，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🦓🐏，他们都在嘲笑我🐸，试图把我变成小丑🐢。在很长一段时间里，关于我的名字都有一大堆负面评价，这些我都听到了。更糟糕的是🦌，我真的都听进去了🐢🐰。时隔五年🐸，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了。我开始变得焦虑和抑郁🐢，以至于2019年离开火箭时🐻🐃，我达到了人生的最低谷🦁🦍。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🦮，我已经认不出眼前的自己，我失去了一切🦡，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐄。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐈，我非常难受🐹🦁。我真的很震惊，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🐒🦓，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐷🐂🐼。我以为我能慢慢积累成长的经验🦙🐱‍🚀，随着球队得到更出色的球员🐃，我也会成为其中的一部分🐢。而且🐺，我当时身体非常疼痛🐻，整整一年我都在忍受，直到最后才接受了肩部手术🦒。在那之后🦒🐒，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐯，没有像我应该做的那样慢慢来🦡，没有以最佳状态回归🐹，导致我身体的其他部位也出现了问题。尽管如此，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐫🐰，我是球队未来计划的一部分🦒🐇。然而他们不再相信我了🐻🐎，很显然这是一门生意🐼🦛，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章。起初🐀🐕‍🦺，一切都很顺利🦥🐇。我们是一支全新的团队🐘🐂🐑，没有任何隔阂🐨。我们打进了季后赛🐭，虽然只是一轮游🐏，但你能感觉到我们有潜力🐅，正在积累经验🐫，下赛季能打得更出色🦨🐃。可是由于某些原因🐹🐂，事情并没有这样发展🦒，第二年一切都变了。我想上场好好投篮🐍🐰，想打出最好的防守，但很多时候我就是做不到🐷🦄。有几场比赛，我上场后防守很好，但进攻时却投不进球，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐎。当时我的主教练🦔🐀，我感觉他一直盯着我🐪，希望我能成为他那样的球员🦡。老实说🦒🦓，那时候我和基德教练的想法并不一致🦡🦄，我不是他那样的球员🦄🦒，我觉得他是想把我逼成那样。听着🐻🦌🦙，我并不想责怪任何人🐈🦨，我不认为指责有任何意义🦔。我知道有些教练就是这样🐀🦓🐅，试图用负面评价来激励你。但是对有些球员来说这并不是激励🐔，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐀🐨。刚开始的时候影响很小，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我，我必须时刻保持完美🐑🐕，相信很多人读到这里都会有同感🐹。我觉得当我走上场后🐮🐍，我不能犯错🦮，可是这种完美主义会让我感到崩溃。一旦我有了这种心态🐄🦘🐁，失败就是注定的了🐭🦌。我开始不断地怀疑自己🐅🐑🦍，不再相信自己在球场上的能力。假如今天是比赛日🐸，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛，希望自己能有好的表现🦔，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐷，从开局到结束。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐫🐗，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样，严重的时候我都吃不下饭。最糟糕的时候🦧，我感到周围的一切都很恐怖🐗🐯，这可能是恐音症🐖🐭。那时候我一天会跑15趟厕所🦔，就因为对打比赛太紧张了🦛。一旦真正上场后🐨🐊，过了第一分钟，我就没事了🐾。但是坐到板凳席上后🦌🦡，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐍🐴🦡。就好像突然有什么东西控制了我🦨🐪，而我却不知道那是什么。抑郁症是我的家族遗传病🦄，在我一岁的时候🐽🐾，奶奶就自杀了🦏，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐻。那天晚上她本应该照顾我的🦔🐿，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家，当晚她服用药物过量自杀了🐲。我那时还小，很长一段时间对此都没有感知🐯，但在某些方面🐨，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐨🐮。尤其是对我的父母来说，那更是一段痛苦的经历🐗🦡。不过在我的成长过程中🐏🦘🐸，我并没有真正关注过类似的事情，我无法解决这些问题，也不清楚来龙去脉🐐。我不知道什么是抑郁🦙🐹🐨，不知道焦虑是什么，我总是一门心思扑在篮球上🐽，其他事情对我来说都是浮云🦏。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐨🐽，那里有很多树林，人们都骑着马。实际上，这个小镇很富裕🐼🦏，但这并不是我家族真正的故事🐃🦍🐕‍🦺。信不信由你🐹🐯，早在上世纪50年代🐁，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮。那块地位于郊区🐘，我妈妈就是在那里长大的🐾。我的生父住在内城🐕，在剑桥🐩🦓🐑。波士顿有些地方确实不错🦁，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐺🦄，基建就很糟糕了🐊🐮。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🦙，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐴🦁，我们经常在街上跑来跑去🐄，到处打篮球🐴。所以我一直都在城区里玩，但实际上我住在郊区。我家的房子很不错🦧🐢🐮，大概有4、5间卧室🐘，只是里面几乎什么家具都没有。哈哈哈🐁🐒🐘，家里的经济条件也不宽裕，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐈，我的母亲也是一名高中篮球教练🐪🐩，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🦡🐽。我一直在考虑该如何上大学🐊，家里没有足够的钱送我去上学🐆，所以我继父常说，要么拿奖学金🐊🐩，要么去参军，而我并不想去新兵训练营🦧🦘🐷，非常抵触去参军🐃。于是我下定决心🐭🐨🐾，一定要拿到篮球奖学金。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉，他总是告诉我要坚持比赛🐅，坚持到底🦁🐽🦏。我的父母是真的很喜欢篮球🐯，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🦥🐰，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐾🐃，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🐷🦎，她的投篮命中率太荒谬了🦌🦡。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐴🦧，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐹，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🦄🦍。那个年代🐁🐴🦎，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐮🐷🦙，那些家伙就像巨人一样🦎。大概15岁的时候我就搬离了父母，去了另一个州的寄宿制学校🐹🦓🐨。我不认为自己已经做好了百分之百的准备，但我就是如此渴望这个机会🦎🐏。如果我想更上一层楼🐕，我知道我必须迈出这一步。一言以蔽之🐈，这就是参加选秀大会的代价🐄🐼🐫。在你还是个孩子的时候就要远离家人🦥🐸，只为了有机会获得大学的篮球奖学金。进入大学后🐸🦁，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🦧🐕‍🦺，感受第一次真正的逆境🐯🐿🐒。你一生的努力🐘🐍，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行，以及所有在健身房的努力🦔🦁，在被选中的那一刻都得到了回报🐎🦏。你必须紧紧抓住它🦨🐈，珍惜它，因为转瞬之间，NBA的一切可能就这样消失了。我的一些伤病是意外造成的🐻🦮。我的腿被掩护夹住了🐈🐴，导致臀部受伤🐺。我的一个肩膀也是这样🐍。我的肩膀被撞了一下，它居然先脱臼然后又自己归位了，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病。我运气很差🐷，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐔🐾，我不得不接受手术🐽，赛季也就此结束🐎🐷。那年秋天🦔🐕‍🦺，我被交易到了公牛🐊🐃，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐆。再然后我就和黄蜂签约了🐪🐀，那段时间我过得很好🐷，我遇到了克利福德教练🦔🐷，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐻。我打得很好，直到又一次肩部手术🦙，最终还是没能回归球队🐎🐷。2018年夏天，我被火箭收留了🐨，这是我五年来效力的第五支球队🐅。可是没过多久🐑，我就看到球队离我越来越远🦎🐺。我被教练DNP🐘，这就像是压垮我的最后一根稻草，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了。我只想淹没那些痛苦情绪🐯🐢，忘掉一切🦓，忘掉脑海里纷乱的思绪🐯。我开始泡夜店，经常外出🐆，我不再相信自己🐀🦘🐮，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事，这让我感觉很糟糕🦌。我对自己的伤病感到沮丧🦧，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平，所有人都认为我应该达到的水平。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐷，我发现自己在努力达到从未设定的期望。我迷失了🐽🐷，到了这一步🐲🦮，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐁，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🦥。在我最低谷的时候🦘🐷，人们发现我做了一些蠢事🦓🐅🦙。这没有任何借口，出于对家人的尊重和爱🦓，我不会说太多，但我要说的是我背叛了我最好的朋友。看到我给家人带来的伤害，我痛不欲生🐨🐹。接下来发生的一切🐷，都是我罪有应得🐔🦎。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿。然后🐾，就像命运的安排一样🦔🐁，第二周我就被交易并被裁掉了。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样。之后🦮，我有两个月没有打球。我搬到了加州，住在民宿和酒店里🦔🦘，只为了离女儿近一点🐘，但无法和她们住在一起让我崩溃🦮🐖。我陷入了深深的抑郁之中🐸🐅，Tia离开后🐖🐾🐊，我甚至有五天没有离开过床🦏。老实说🐨🐻🐷，我很难回忆起那段时光。对我来说🐕🐊，那是一段黑暗的时光🐺🦒，我几乎在脑海中抹去了一切🐑🐴。我觉得世界都不属于我了🦡，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐆🐇🐈，都会觉得自己是在漫无目的地走，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐴🐾，和我毫无关系🐕🐔。然后我的焦虑症开始发作🐫🦧🦒。有一天🐷，我开车去Tia家，突然我开始呼吸急促🐫🦥。我不知道发生了什么🐕‍🦺，感觉胸口好像压着45磅的重物，墙壁也在向我逼近🐷🦍。我把车停在路边🦘，试图喘口气🦘🐪，然后重新上路🐆🦄。进屋后🐩，我全身刺痛🐲🦁，出了一身冷汗🐐🦧🐇。我告诉Tia发生了什么🐲，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐢🐪🦛。”这是我第一次听到这种说法，吓了我一跳🐍🦮。我真的很害怕，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐒。后来又发生了几次，我才学会了如何识别焦虑症的发作🦨，并摸索了减少焦虑的方法🦧🐖。如果你有过焦虑症🐲，你就会知道我在说什么🦌。住在民宿那段时间🐪🐁，我没有工作，只是进行锻炼🦍🦓，努力做一个好父亲🐾🐼。这让我的生活变得更加简单🐹，我再也不会分心🦁。我终于不得不摘下眼罩，面对自己。每天我回到这间根本不属于我的房子🦮，里面几乎没有我的东西🐰🐿🐷，我就坐在那里，沉浸在自己的痛苦中🐿。就是干坐在那里思考，我别无选择。在这种寂静中🐭，我似乎得到了启发🦮🐷🐩，就好像在最低谷的时候🦔，一切都变得更加清晰🦙🐒🦒。我意识到我有太多的问题🐷🐇🐊，我不知道从哪里开始🐹🐨，我需要解决我的事业和家庭问题🐑。但更重要的是，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🐍🐩。我知道我需要变得更好，但我不知道从哪里开始。在被火箭交易的几个月后🐷，魔术给我打来了电话🦁🐭。到了魔术🐫🦔，我又和克利福德教练聚到一起了🐾，他是我效力黄蜂时期的教练。所以他了解我🐘🐷，知道我是什么样的球员🐮🐰。他是联盟里欣赏我的人之一🐄🦓，我和他的关系非常好。我打了10天，表现挺不错🦓🐆🦓，于是我就又得到了一份10天短合同🦌，我又打得很不错🐴。然后我就被球队签下了，一直打到今年年底🐎🐒🦨。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐖，直到今天🐕‍🦺🐸🐺，我和他们的关系依然很好🦁🐨。这太疯狂了，就因为这一次机会，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐼。我一拿到10天短合同🐁，就开始通过球队接受治疗。我知道每位球员都可以接受治疗，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐮。我见到了球队的心理医生🐁🐄，我问他是否有时间可以和我谈谈🐃，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐀🐖。我想，一开始他们听到我承受了这么多，会感到非常震惊🐢🐸，因为你从外在根本不可能看出来。每天我来到训练场，都会表现得很乐观、很开心🐏，努力成为球队的正能量🦏，因为这也是我对自己角色的部分看法🐸🐲🦥。我不仅是球场上的老将🐩，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🐻。我觉得这是我的责任，所以我尽力做到最好。然后我会去看球队心理医生，对他说：“嘿，我正在经历这些事情。”我们讨论过这个问题，我通过自己的经历了解到🐹，你在球场上是怎样的一个人🐭，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐘🐕🐖。当我回首往事时，我的心理状况就像一幅拼图，我必须把它一块一块拼起来，才能开启更美好的生活🐊🐩🐴。当我开始在魔术接受治疗时🦡🐏，一切都逐渐变得光明起来🐱‍🚀🦒。有一天，我也说不清楚是什么时候，我突然意识到🐑，我对自己的状况很满意🐇。我对自己的身份很满意🐫🦡🐷，而且我已经接受了一个事实，那就是我可能再也回不到Tia身边了🦎。我们已经建立了一套日常的生活方式🦧🐄，来履行我作为父亲的责任🐹🐻，尽管我没有和孩子生活在一起🐷，但我感觉很好🐕。我完全放下了完美主义🐢🐹，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🐹。我不再抗拒命运，而是让它指引我前进。事情永远不会完美🐃，活在当下就足够了🐈🐒。有趣的是🦮🐘，我一旦放下🦔，所有情况就都变好了🦥🦔。我开始在魔术有更好的表现🐔，我和Tia的关系也变好了，我们复合了🦡🦮，我们又有了一个孩子，我们结婚了🐸🐴🦒。实际上🐈，在我脚踝受伤之前🐔🐹，我的表现非常非常好🦛🐸，我的心态也很好🐼🐺。尽管我去年离开了球队，但我依然保持着平静。我不再玩“如果”的游戏🐨，对自己的职业生涯很坦然🐂🦍。我已经取得了很多成就🦎🦏🐢，我的生活比我梦想中的还要精彩🦡。我遇到了很多了不起的人，也能够回馈社会🐨🐫，这让我感到自豪🐽。我感谢这一切🦓，我没有任何遗憾🐫，真的没有🐐🐊🐏。曾经有一段时间🐺🐾，我以为自己已经完了，好像我最好的时光已经过去🐹。我想🐼，天哪，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🦁，结果并非如此🐇。我的视野越来越清晰🐊，我开始看到更广阔的前景。我的篮球生涯是如此精彩🦡🐕🐾，但这并不是故事的全部🐯。当你了解了我所经历的一切🐲🦥🐷，你就会开始欣赏画面中的所有细节🦙🐻。我环顾四周🐃，看着我的孩子们🦍，看着我的妻子Tia🐯，我意识到这才是整个故事的主线🐊🦙。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🦍。如今🐾🦏，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐷。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白