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（原文发表于5月2日🦡，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐷🐮，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🦎，那一年我们打进了最终四强🐍🐂，整个大学校园都被灯光点亮了🐕‍🦺🦡。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐂🦌，我们成了名人。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🦒，大家聚在一起🦁，所有人都很兴奋🐻。音乐声响彻云霄，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐿🐎🐼。锡拉丘兹没有NBA球队🐹，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有。我们那时候就像电影明星一样🐅，在校园里人们会围着我们拍照🐻🐲。在城镇里，无论走到哪里都有人能认出你🐆，并向你表达爱意🐲🐒。在这一切的基础上🐊🦓，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🦒。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐺🐖🦄，之后我便宣布参加NBA选秀🦍。2013届NBA选秀大会🐕🐽。6月27日🐹，纽约。这是我一生中最美好的夜晚之一🐷🐱‍🚀，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景。那一刻的感觉很奇怪🐆，周围的人都在说话、看电视🦥，所有的声音都很吵，但当我的名字被叫到时🦨🐹，所有的声音都消失了🦎🐻。我脑子里的一切都安静了下来🐑，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手。那个画面永远铭刻在我的脑海里🦨，就像我永远不会离开那个地方，闪光灯亮个不停🦒🦡🦛，我在舞台上站在萧华身边🐃，面带微笑🦙。2014年的最佳新秀，感觉就像是2K里的生涯模式🐭，一切都被编排得天衣无缝🐍。听着🐕，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”，人们想怎么说都行🐰，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖。当一切尘埃落定，年度最佳新秀这样的成就是有意义的。这是我职业生涯荣誉的一部分，不过对我个人而言🦓，这也是一种额外的压力🐷。我对今天的自己很满意🦡🐫🐆，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐄。我不再感受到那种压力🐸，那种年度最佳新秀带来的压力🐷🦘🦔。我现在可以坦然承认🐷🐰🐷，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐔。这一切并不容易🐼，从大学时期人们对我的喜爱🐊，到拿下年度最佳新秀🐈🦎，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🦡🦁🐅，他们都在嘲笑我🐷，试图把我变成小丑。在很长一段时间里🐼🐍🐨，关于我的名字都有一大堆负面评价🐻🐎🦮，这些我都听到了🐍。更糟糕的是🦒，我真的都听进去了🦁🐄。时隔五年🦮🐺，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐊🐲🐖。我开始变得焦虑和抑郁🐘🦡🐼，以至于2019年离开火箭时，我达到了人生的最低谷🦄🐇。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己，我已经认不出眼前的自己🐑，我失去了一切🐄，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🦛。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐼，我非常难受🐴。我真的很震惊🦮，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🐨，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐽。我以为我能慢慢积累成长的经验🐍，随着球队得到更出色的球员🦄🦍，我也会成为其中的一部分🐰。而且🐱‍🚀，我当时身体非常疼痛，整整一年我都在忍受🐷🐘，直到最后才接受了肩部手术🐹🦏。在那之后🐸🐁，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🦔🦍，没有像我应该做的那样慢慢来🐼🦙，没有以最佳状态回归🦛🐘，导致我身体的其他部位也出现了问题🐸。尽管如此🐆🦍，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐱‍🚀🐻，我是球队未来计划的一部分🐪。然而他们不再相信我了🦄🦍🦛，很显然这是一门生意🐹🦧，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐑。起初🦎🐍，一切都很顺利🐪🦍。我们是一支全新的团队🐑🐯🐮，没有任何隔阂🐲。我们打进了季后赛🐼🐎，虽然只是一轮游🐘🐈，但你能感觉到我们有潜力🦁，正在积累经验🐀，下赛季能打得更出色。可是由于某些原因，事情并没有这样发展🐩，第二年一切都变了🐷🐲。我想上场好好投篮🐗，想打出最好的防守🐄🐄🐮，但很多时候我就是做不到🐇。有几场比赛，我上场后防守很好🦒，但进攻时却投不进球，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐑🐯。当时我的主教练🐩，我感觉他一直盯着我🐒，希望我能成为他那样的球员🦡。老实说🐹，那时候我和基德教练的想法并不一致🦒，我不是他那样的球员🐅🐭，我觉得他是想把我逼成那样🐊🐨🦘。听着🐺，我并不想责怪任何人🦎，我不认为指责有任何意义🐑🦎。我知道有些教练就是这样🐻🐏，试图用负面评价来激励你🐽🦔。但是对有些球员来说这并不是激励🦨🐈，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐿🐘。刚开始的时候影响很小🦘，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐴🐏，我必须时刻保持完美，相信很多人读到这里都会有同感。我觉得当我走上场后🐾🦄，我不能犯错，可是这种完美主义会让我感到崩溃🦓。一旦我有了这种心态🐱‍🚀🐒，失败就是注定的了🐒🐹。我开始不断地怀疑自己，不再相信自己在球场上的能力🐔。假如今天是比赛日🐑🐹，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐎，希望自己能有好的表现🐷，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐺，从开局到结束。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🦁，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🐕🐴，严重的时候我都吃不下饭🐎🐹。最糟糕的时候🐖，我感到周围的一切都很恐怖🐇🐖，这可能是恐音症🐯。那时候我一天会跑15趟厕所🦘，就因为对打比赛太紧张了🦮。一旦真正上场后🦄🐩，过了第一分钟🐼，我就没事了。但是坐到板凳席上后🐅🐷🦥，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐢🐹🐽。就好像突然有什么东西控制了我🐄，而我却不知道那是什么🐢。抑郁症是我的家族遗传病🦡，在我一岁的时候🐆🐹，奶奶就自杀了，这是一个非常悲伤和疯狂的故事。那天晚上她本应该照顾我的，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🦒，当晚她服用药物过量自杀了🐺🐹🐫。我那时还小，很长一段时间对此都没有感知🐘，但在某些方面🐷，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐷🐐。尤其是对我的父母来说🐪🐷🦓，那更是一段痛苦的经历🐯🐲。不过在我的成长过程中🦌，我并没有真正关注过类似的事情，我无法解决这些问题🐃🐂，也不清楚来龙去脉🐅🦔。我不知道什么是抑郁，不知道焦虑是什么🦡🐭，我总是一门心思扑在篮球上🦡，其他事情对我来说都是浮云🦙🐩。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐻🐷🦒，那里有很多树林🐪🦧🐴，人们都骑着马🦧🐰。实际上🐭，这个小镇很富裕🐪🦁，但这并不是我家族真正的故事🐽。信不信由你🐯，早在上世纪50年代🐾，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐻。那块地位于郊区，我妈妈就是在那里长大的🦍。我的生父住在内城🐭，在剑桥🐒🐹。波士顿有些地方确实不错，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里，基建就很糟糕了🦛🦒。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐢🐄，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍，我们经常在街上跑来跑去🐴🐢，到处打篮球。所以我一直都在城区里玩🦒，但实际上我住在郊区。我家的房子很不错🐪，大概有4、5间卧室🐷，只是里面几乎什么家具都没有🦒。哈哈哈🐭，家里的经济条件也不宽裕🐻🐮，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🦎。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐯🐘🐯，我的母亲也是一名高中篮球教练🐀🐪，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐏。我一直在考虑该如何上大学🐼🐪🐖，家里没有足够的钱送我去上学🐭🦏，所以我继父常说🦓，要么拿奖学金🐽，要么去参军，而我并不想去新兵训练营🐴🐨，非常抵触去参军🦏。于是我下定决心，一定要拿到篮球奖学金🐕‍🦺🐲。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐨🐏，他总是告诉我要坚持比赛🐱‍🚀，坚持到底。我的父母是真的很喜欢篮球🦮🐍，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐯🦍，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🦁，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练，她的投篮命中率太荒谬了。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐹，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐷，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛。那个年代🐷🦥，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🦄🐑，那些家伙就像巨人一样🦛。大概15岁的时候我就搬离了父母，去了另一个州的寄宿制学校。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🦔，但我就是如此渴望这个机会🐾。如果我想更上一层楼🐮🦧，我知道我必须迈出这一步🐍。一言以蔽之🐽，这就是参加选秀大会的代价🐇。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐸🐄，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🦒。进入大学后🐏🐖，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐷🦒，感受第一次真正的逆境🦧。你一生的努力，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🐏🐖，以及所有在健身房的努力🐑，在被选中的那一刻都得到了回报🐰。你必须紧紧抓住它🐻🐎🐰，珍惜它🐂，因为转瞬之间🦒，NBA的一切可能就这样消失了🐖🐷。我的一些伤病是意外造成的。我的腿被掩护夹住了🦄，导致臀部受伤🦌。我的一个肩膀也是这样🐷🐑。我的肩膀被撞了一下🐷，它居然先脱臼然后又自己归位了🐸🐀，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病。我运气很差🦎🦏，臀部伤势就是在雄鹿开始的🦒🐂🐱‍🚀，我不得不接受手术🐲，赛季也就此结束🦔🐭🐔。那年秋天🦎，我被交易到了公牛🦄🐕‍🦺🐂，后来膝盖又得了慢性肌腱炎。再然后我就和黄蜂签约了🐴🦨，那段时间我过得很好🐾，我遇到了克利福德教练🦡🐑，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐇🦔。我打得很好🦙，直到又一次肩部手术🦓，最终还是没能回归球队🐗🐈。2018年夏天，我被火箭收留了🦄，这是我五年来效力的第五支球队🐃🐴。可是没过多久🐗，我就看到球队离我越来越远🐕。我被教练DNP🐱‍🚀🦮，这就像是压垮我的最后一根稻草🐩，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🦏。我只想淹没那些痛苦情绪🐄，忘掉一切🦔，忘掉脑海里纷乱的思绪🐴。我开始泡夜店🦌，经常外出🐢，我不再相信自己🦓🐈，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐷，这让我感觉很糟糕🦮🐸。我对自己的伤病感到沮丧🦁，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐂🐲，所有人都认为我应该达到的水平🐽。我听到了比赛之外人们对我的批评声🦏🦧，我发现自己在努力达到从未设定的期望🐀🐮。我迷失了🐨🐎，到了这一步🦓🦏，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🦌🐄🐮，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🐘。在我最低谷的时候，人们发现我做了一些蠢事🐯。这没有任何借口，出于对家人的尊重和爱🦓🐍，我不会说太多🦛🐖，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🦥。看到我给家人带来的伤害🦮，我痛不欲生。接下来发生的一切🦘🐺，都是我罪有应得🐇。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿。然后🦨，就像命运的安排一样，第二周我就被交易并被裁掉了🐍🐘。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样。之后🦔，我有两个月没有打球🐺🐀。我搬到了加州，住在民宿和酒店里，只为了离女儿近一点🐒，但无法和她们住在一起让我崩溃🐩。我陷入了深深的抑郁之中🐂，Tia离开后，我甚至有五天没有离开过床。老实说🐗🐑，我很难回忆起那段时光🐾🦎。对我来说，那是一段黑暗的时光，我几乎在脑海中抹去了一切🐕。我觉得世界都不属于我了，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐷，都会觉得自己是在漫无目的地走🐷🐱‍🚀🐁，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🦛，和我毫无关系🐷。然后我的焦虑症开始发作🐸。有一天🐂，我开车去Tia家🐅，突然我开始呼吸急促🦎。我不知道发生了什么🦎🐹，感觉胸口好像压着45磅的重物🐾🐨，墙壁也在向我逼近。我把车停在路边🐔，试图喘口气，然后重新上路。进屋后🐷，我全身刺痛🐨🐂🐹，出了一身冷汗🐕‍🦺🦌🦄。我告诉Tia发生了什么🐖，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐼。”这是我第一次听到这种说法🐘🐫，吓了我一跳。我真的很害怕🐴，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐲🐄。后来又发生了几次，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐹🐾🐍，并摸索了减少焦虑的方法🦒。如果你有过焦虑症🐘，你就会知道我在说什么。住在民宿那段时间🐄🐫，我没有工作🐻🦄，只是进行锻炼🦨，努力做一个好父亲🐀🐼。这让我的生活变得更加简单，我再也不会分心🦎。我终于不得不摘下眼罩🦥，面对自己。每天我回到这间根本不属于我的房子，里面几乎没有我的东西🐩，我就坐在那里🐭，沉浸在自己的痛苦中。就是干坐在那里思考🐖，我别无选择🐖🐏。在这种寂静中🐁🐃，我似乎得到了启发🦎，就好像在最低谷的时候，一切都变得更加清晰🦛。我意识到我有太多的问题🐱‍🚀，我不知道从哪里开始🐂，我需要解决我的事业和家庭问题🦛🐊。但更重要的是🐸，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🐆🦛。我知道我需要变得更好🐏，但我不知道从哪里开始🦙。在被火箭交易的几个月后，魔术给我打来了电话🐹。到了魔术🐐🐄，我又和克利福德教练聚到一起了🐗🐨，他是我效力黄蜂时期的教练🦔。所以他了解我，知道我是什么样的球员🐨🐻。他是联盟里欣赏我的人之一🐨🐴🐄，我和他的关系非常好🦮🦥🐅。我打了10天，表现挺不错🐇🦍，于是我就又得到了一份10天短合同🐭，我又打得很不错🐨。然后我就被球队签下了🐱‍🚀🐂，一直打到今年年底🐗。我开始与球队、老板和总经理建立起关系，直到今天🐨，我和他们的关系依然很好🐕🐺🦍。这太疯狂了🐘，就因为这一次机会🦎🐍，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐹。我一拿到10天短合同，就开始通过球队接受治疗🐺🐨。我知道每位球员都可以接受治疗，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🦌。我见到了球队的心理医生🐘🐗，我问他是否有时间可以和我谈谈🦧，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐴。我想🦔🐆，一开始他们听到我承受了这么多🦥🐺，会感到非常震惊🦏，因为你从外在根本不可能看出来。每天我来到训练场🐀🐎，都会表现得很乐观、很开心🐻，努力成为球队的正能量🐖，因为这也是我对自己角色的部分看法🐔🐹。我不仅是球场上的老将🐩🐸🐢，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人。我觉得这是我的责任，所以我尽力做到最好🐢🦒。然后我会去看球队心理医生，对他说：“嘿🐕🐲🐩，我正在经历这些事情🐷。”我们讨论过这个问题🐸，我通过自己的经历了解到，你在球场上是怎样的一个人🦍，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐱‍🚀🐽。当我回首往事时🐑🦙，我的心理状况就像一幅拼图🦁🐑，我必须把它一块一块拼起来🐫，才能开启更美好的生活🐪。当我开始在魔术接受治疗时🐻🐼，一切都逐渐变得光明起来。有一天，我也说不清楚是什么时候🐈🦁，我突然意识到🦘🦨，我对自己的状况很满意🐸。我对自己的身份很满意🐍，而且我已经接受了一个事实🐫🐷，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐩🐁。我们已经建立了一套日常的生活方式🐎🐒，来履行我作为父亲的责任🐒🦔，尽管我没有和孩子生活在一起，但我感觉很好🐿🐘。我完全放下了完美主义🐎，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🦥🦘。我不再抗拒命运🐘🐩，而是让它指引我前进🐍。事情永远不会完美，活在当下就足够了🐎。有趣的是🦡🐈🦨，我一旦放下🐊🐪，所有情况就都变好了🐖。我开始在魔术有更好的表现，我和Tia的关系也变好了🐹🐊，我们复合了🐘，我们又有了一个孩子🦎，我们结婚了🦡。实际上🦍，在我脚踝受伤之前，我的表现非常非常好🐊，我的心态也很好。尽管我去年离开了球队，但我依然保持着平静。我不再玩“如果”的游戏🐰，对自己的职业生涯很坦然🐼。我已经取得了很多成就🦏，我的生活比我梦想中的还要精彩🐹。我遇到了很多了不起的人🐂🐇🐢，也能够回馈社会🦄🐗，这让我感到自豪🐾。我感谢这一切🐊🦓🦒，我没有任何遗憾🦘🐪🐼，真的没有🐼。曾经有一段时间🐰🦁，我以为自己已经完了，好像我最好的时光已经过去。我想🦛🐾，天哪，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐱‍🚀，结果并非如此🦓🦘。我的视野越来越清晰🐭🐑，我开始看到更广阔的前景。我的篮球生涯是如此精彩🦥🦍，但这并不是故事的全部。当你了解了我所经历的一切🐂，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐐。我环顾四周🐕‍🦺，看着我的孩子们🐮，看着我的妻子Tia🐭，我意识到这才是整个故事的主线🦁。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐢🐽。如今🦒🐇，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🦓。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🐆🐈